今日入伏，喝茶防暑。洪雅縣茶葉流通協會提醒廣大茶友：飲茶消暑大有講究，唯有依時、依體質、依茶性合理品飲，方能清養兼得。今年三伏天長達40天，具體時間為：

初伏：7月15日—7月24日（10天）

中伏：7月25日—8月13日（20天）

末伏：8月14日—8月23日（10天）；8月24日出伏。

初伏：清暑熱，淡飲綠茶莫貪涼

初伏是高溫高濕的開端，此時人體陽氣外浮，內里反而偏虛。洪雅綠茶因未經發酵，天然保留了大量茶多酚、氨基酸，其性微寒，確有清熱解暑、生津止渴之效。午后燥熱時，取一撮產自瓦屋山麓的洪雅綠茶，以80—85℃水溫沖泡，清鮮回甘，最能消解煩悶。

特別注意：

切莫空腹飲用。空腹時茶多酚易刺激胃黏膜，尤其脾胃虛寒者，建議佐以茶點，或飯后半小時再飲。

淡飲為宜。投茶量可比春秋季減少三分之一，避免濃茶引起心悸、失眠，或加重腎臟負擔。

中伏：化濕濁，溫飲紅茶利脾胃

中伏暑氣與濕氣交織，體感最為粘重。經過全發酵的洪雅紅茶，茶性轉為甘溫，不僅對胃部刺激小，還能溫中暖胃，借發汗以散表濕。洪雅本地高山茶園所制紅茶，湯色橙紅明亮，香氣甜醇，三伏天里取白瓷蓋碗沖泡，飲后通體舒泰，正合“以溫化濕”之道。

建議：

中伏飲紅茶，水溫可稍高（90—95℃），更利于內涵物質浸出。

可適當“熱飲”，使身體微微發汗，有助排解寒濕，但出汗后需避風，及時補充溫水。紅茶濃度仍需把控，每日總量以3—5克干茶為宜。

末伏：斂陽氣，平潤黑茶防秋燥

末伏雖近尾聲，“秋老虎”余威尚在。此時飲茶當轉向平和溫潤。洪雅黑茶，承續邊茶傳統工藝，經深度后發酵，茶性溫和，茶湯醇滑。所含的茶多糖、膳食纖維及有益菌群，既能生津止渴，又可輔助消食解膩、調節腸道。伏末初秋，煮一壺陳年洪雅黑茶，湯色如琥珀，緩緩飲之，不傷陽氣，亦能滋潤應對漸起的燥意。

飲用提示：

陳放得當的洪雅黑茶，飲后不易上火，末伏時以沸水沖泡或用陶壺文火慢煮皆宜。

若居空調環境過久，感覺口干舌燥、皮膚發緊，可飲溫熱黑茶，使其潤力緩釋。

睡眠不佳者，晚間可選擇清淡的黑茶尾水，避免濃茶影響休息。

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三伏飲茶，本質是順應天時、借茶調身。洪雅茶生于青衣江畔、瓦屋山間，品類豐富，茶性多樣，無論綠、紅、黑茶，只要飲用得法，便是度伏良伴。希望每位茶友都能因時擇茶，飲而有道，讓杯中的洪雅茶助力安然度夏。

來源：洪雅縣茶葉流通協會